現(xiàn)在面對外面太陽如火，霧霾如山的氣候，許多跑步愛好者表示在外界進行將健康的運動，都是一種奢望，因為環(huán)境的惡化，使得的環(huán)境變得糟糕，讓人想要健康運動的欲望不再那么強烈，為了解決這樣的問題，為大家介紹幾種在室內(nèi)的運動神器，跑步機、橢圓機、劃船機等等，讓你在家也可以享受不一樣的運動體驗。健身房器材的優(yōu)點及適用人群?

　　下面就這幾種健身器材為大家分析分析優(yōu)點及適用人群：

　　運動神器一：跑步機

　　跑步機，是一種讓人又愛又恨得健身器材，實在折磨人。但是其實如果懂得如何合理的利用跑步機，你會很自如的學(xué)會享受這一過程，不僅為天氣不好時作為備案，還可以進行平時路跑不容易訓(xùn)練的項目。

　　優(yōu)點：

　　1.即使天氣、空氣質(zhì)量很糟糕，或者受到自然環(huán)境比如刮風(fēng)下雨，霧霾等不可抗力因素時，，可以保證鍛煉計劃不受打擾;不用考慮路面狀況以及附近天氣狀況，時間任你安排，靈活方便。

　　2.跑步機是專門為健身人員設(shè)置的，里面設(shè)置了許多保護裝置，對人身安全，關(guān)節(jié)防護有很大作用。

　　3.可以按照自己的身體狀況量身定做，設(shè)置時速，模擬場景，有條不紊的進行鍛煉。

　　適用人群：

　　跑步機作為一種減肥健身機器，在綜合其優(yōu)劣勢情況下，它比較適用喜歡運動的朋友、以及有迫切減肥需要的同學(xué)(熱量消耗快)。

　　運動神神器二：健身車

　　可以模擬騎行得健身車對健身人員的要求很嚴(yán)格，有利于爆發(fā)力、耐力的訓(xùn)練。主要有立式、臥式健身車兩種，可以按照自己的身體狀況隨時調(diào)整運動時的強度，完全不用質(zhì)疑他的健身效果。同時他也是一種有氧健身器材，通過身體長時間的鍛煉可以促進血液的流動。

　　優(yōu)點：

　　1. 健身車有很多優(yōu)點，他可以為你節(jié)省很大一部分空間、又輕松又舒適，為想要減肥的人帶來福利。

　　2. 心肺訓(xùn)練得到很大改善，同時也需要較大的強爆發(fā)力、耐力，通?；睾烷g歇運動結(jié)合著來做一套動作。

　　適合人群：

　　健身車特別適合年齡段集中20到35歲之間的年輕白領(lǐng)。因為健身車懸疑消耗巨大的能量，排汗是必不可少的。想要修身美腿的女性也可以鍛煉，使得身體修長協(xié)調(diào)。

　　運動神器三：劃船機

　　劃船機在鍛煉過程中是上身在使用力量，膝蓋在稍微登直彎曲。倘若你的膝蓋不好，或者你不想訓(xùn)練腿部，不用運動膝蓋，雙腿撐直也一樣可以鍛煉上身肌肉。

　　其次，劃船機在運動過程中是靠向心運動來實現(xiàn)，而不是離心運動，不會出現(xiàn)肌肉酸或者疼的癥狀。即使出現(xiàn)，也是一點點，不用擔(dān)心。另外，劃船機是不靠重力來實現(xiàn)的，所以在運動中，不會出現(xiàn)嚴(yán)重沖擊的狀態(tài)，也不會產(chǎn)生很大的共振，引起不適，可以防止關(guān)節(jié)和軟組織受到傷害。

　　優(yōu)點：

　　劃船機的特點在于，不想跑步機需要調(diào)節(jié)按鈕或者速度什么的，速度和強度完全是由自己控制的。所以，所以在用劃船機給自己做鍛煉的時候需要自己規(guī)劃力量檔位優(yōu)點：

　　適用人群：

　　因為劃船機是對身體肌肉的耐力，控制，協(xié)調(diào)性的要求很高的運動，菜鳥在沒有指導(dǎo)的情況下會比較困難，適用于有一定基礎(chǔ)的健身人群。

　　運動神器四：橢圓機

　　橢圓機是運動量小的橢圓軌跡器材，運動過程中雙腳交替踩踏，手臂推拉，使得飛輪在運動，橢圓機主要依靠磁力、摩擦力及飛輪慣性來形成運動阻力;橢圓的運動姿勢接近跑步機，也是一種有氧運動。

　　學(xué)會這幾樣運動相信，你會愛上這幾套運動，朝自己健身的路上，助自己一臂之力。