在健身前保持良好的心態(tài)是很重要的。健身其實(shí)很簡單，就是活動活動身子骨，每天我們早上起來伸個懶腰，會感覺很舒服，其實(shí)就是拉伸了一下肌肉，我們興奮的時候會跑、會跳、會追逐打鬧，所以跑和跳都是能讓人心情愉快的小活動，抱著這樣的心態(tài)進(jìn)行健身，而不是當(dāng)一項(xiàng)任務(wù)在做，會讓你持久的進(jìn)行下去。

　　一般提到健身，大多數(shù)人都會想到去健身房，畢竟健身房里的健身器材齊全，又有教練指導(dǎo)，專業(yè)度比較高，但像從零開始的健身小白或是一些意志力比較薄弱的人來說，在家鍛煉也不失為一個好的選擇。

　　健身房畢竟是公共場所，很多人一起使用，熱門器械可能需要排隊(duì)，說不定你剛做完熱身運(yùn)動，結(jié)果排隊(duì)等候又讓身體冷掉了;有些人在看到后面有人排隊(duì)時，自己使用器械也不好意思太盡興。此外，一些重量訓(xùn)練的器械周圍全是男生，可能還會發(fā)出一些粗獷的聲音，這時候女生們可能就會略尷尬。

　　在家鍛煉就不存在上面這些問題了，沒有人和你排隊(duì)等器械，你熱完身就可以投入訓(xùn)練。不管是打發(fā)周末時光，還是下班后抽空訓(xùn)練，時間安排很自由。

　　只是想保持身心健康，在家練無器械的健身動作就足夠了，比如平板支撐、卷腹、仰臥起坐、俯臥撐、靠墻靜蹲、無負(fù)重深蹲、瑜伽等。只要堅(jiān)持運(yùn)動，就能讓身體保持活力，讓身材不走樣。當(dāng)然，如果你不滿足與身心健康，想要增肌、減脂甚至健美，你也可以買一些家用的健身器材，例如跑步機(jī)、橢圓機(jī)、健身車等時下流行的家用健身器材。

　　以上是小編的一點(diǎn)小推薦和個人觀點(diǎn)上的小建議，希望能幫助到大家。